深陷打鼾困擾、經常半夜醒來或是睡飽後仍覺得疲憊不已的你，是許多人的共同困擾😰，起佐編這些心聲我都知道，造成打鼾的原因不外乎工作壓力大、長期看３Ｃ產品，影響到睡眠上的障礙，但大家都忽略的事，是枕頭本身挑選，包括枕頭過高或過低、枕頭造型設計，都會導致呼吸不順暢，而嚴重出現打鼾的問題，打擾身邊的枕邊人。
那如何知道要怎麼挑對一顆好枕頭呢？跟著起佐編帶你詳細整理吧！

 

目錄:

  • 為什麼睡覺會打鼾?
  • 如何挑選合適的枕頭?
  • 起家原生態乳膠枕

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  • 為什麼睡覺💤會打鼾？

打鼾原理是在睡覺時因肩頸和喉嚨的肌肉放鬆，而導致支氣管道變窄，當呼吸氣流通過較窄的氣道時，使咽喉的軟組織、軟顎或是懸雍垂發生震動，就會產生聲響，而這個聲響就被稱為打鼾聲(又稱打呼聲)。

如果我們挑選不適合的枕頭，過高、過低都會造成脖子前後的肌肉被過度拉長、縮短，同時頭部及後腦勺被過度壓高或壓低，呼吸道受到擠壓感、震動越大，打鼾聲就會越響。除了打鼾問題無法解決，連帶頸椎會過度前傾、後仰，睡醒時當然就會肩頸痠痛甚至是落枕，讓人第二天早上感覺頭暈腦脹。

打鼾問題長期下來就會導致心腦血管疾病日益嚴重，如：高血壓、糖尿病、心律不整、心肌梗塞、中風等機率都會大幅增加，不可不忽略。建議可利用有助止鼾的枕頭，改善睡姿並讓呼吸變順暢，能有效預防及改善打呼問題。

 

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  • 如何挑選合適的枕頭?

每天生活當中最放鬆的時刻，無疑是躺在柔軟的枕頭的擁抱裡，解放一切的疲憊。因此有許多廠商研發了不同專為止鼾困擾設計的枕頭，市面上包羅萬象的止鼾枕款式，也使得在選購時令人覺得迷茫不已……

📣首購枕頭小撇步:
在挑選枕頭之前，可以測試看看自己平常睡姿是哪一種，根據個人睡前姿勢來選擇，讓枕頭能符合人體工學的設計，不僅全身得到舒緩、放鬆，身心靈也能得到深層好眠~~

 

一. 仰躺枕頭測試:能支撐頭部重量且貼合頸部，不讓頭部懸空

📍建議枕頭高度介於10-12cm

在仰躺時，因舌頭靠近喉嚨處而使氣管變窄，所以枕頭能幫助自身呼吸流暢，是非常重要的。在支撐肩頸的部分，推薦枕頭呈現S型曲線，使背部到頭部間骨頭都能完美貼合枕頭，讓下巴維持呼吸順暢的最佳位置。

二. 側躺枕頭測試:

📍建議枕頭高度介於8-10cm

在側躺時，不會因為像仰躺一樣，讓呼吸不順暢，不過必須注意的是，在挑選側躺枕時，能符合單肩的枕頭寬度，讓側躺維持姿勢時，手臂不會麻痺，而有位置依靠，特別適合容易在不知不覺中翻身變成仰睡，或者老是覺得枕頭不夠穩定、找不到舒適睡姿的人嘗試。

(延伸閱讀: 枕頭怎麼挑不NG？挑選枕頭的二大招，跟肩頸僵硬說掰掰)

高低曲線設計|起家原生態乳膠枕

📍枕頭高度:高邊12cm、低邊10cm
起家精選原生態乳膠枕是取自於泰國橡膠樹中的樹液，是一款符合人體工學的高低曲線設計，不管是習慣仰躺或側躺的人，都能達到理想的枕頭高度。

搭配上台灣老廠手工製造的枕頭套，分別有涼感、抗菌兩款系列:
⚡「涼感枕套」採用美國Cooler極凍紗，對熱能有極高的傳導性與擴散性，能保持人體睡眠時的恆溫環境。
⚡「抗菌枕套」採用法國Proneem抗菌棉布，經財團法人紡織產業綜合研究所認證，抑制蟎蟲滋生率達99%，抗菌率更是高達99.9%，有效阻隔過敏原，讓你夜夜好眠。

＊起家原生態乳膠枕有以下三大特性:

1.起家選用的乳膠枕是泰國在地生產，乳膠含量高達87％
2.純天然乳膠含橡樹蛋白酶，可以有效防蟎抑菌，也因發泡造成的多孔性結構，具有透氣不悶熱的特性
3.起家的原生態乳膠枕能快速回彈不易變形，給予肩頸足夠的支撐力，有效緩解頸椎壓力。

平常現代人長時間看電腦、滑手機，一直維持低頭姿勢，是很容易傷害到頸椎，所以一顆適合自己的枕頭是需要在睡眠過程中， 讓我們頭部、頸椎與肩膀，好好休息、讓肩頸放鬆，不要再讓頸部再受到第二次傷害～～
對於長期飽受打鼾困擾🥱的人，選對枕頭真的很重要，過高或過低的枕頭高度都會對人體造成身體不適的症狀，真心建議選擇高低適中的枕頭，能符合睡眠當中不同睡姿，所以起家為你精選出原生態乳膠枕，來達到深層睡眠的狀態。如有任何問題都可以私訊詢問我們起編，能提供你最貼心、最暖心的服務😊。